Bieganie - sposób na zrzucenie dodatkowych kilogramów

Jak biegać żeby schudnąć? Jak najdłużej ale najpierw należy zacząć.

Bieg powinien być dłuższy niż 30 min ponieważ dopiero po 20 minutach zaczyna się spalanie tkanki tłuszczowej. Bieg powinien być długi ale spokojny- dynamiczne treningi mogą prowadzić do przetrenowania co nas wykluczy z trenowania na klika dni.

Wysiłek fizyczny poprawia tempo przemiany materii. Dlatego warto zastanowić się nad pooranym treningiem, który przyspieszy nas na cały dzień dając pozytywnego kopa.

Bieganie nie tylko pozwala schudnąć le poprawia stan zdrowia i samopoczucia. Podczas biegu uwalniają się endorfiny- hormon szczęścia.