Blog

W dzisiejszych czasach coraz więcej z nas stawia na zdrowy tryb życia, regularne ćwiczenia i zbilansowaną dietę. Ale czy to oznacza, że musimy całkowicie rezygnować z małych przyjemności, takich jak ciastka? Oczywiście, że nie! Slogan "Biegam, aby żreć więcej ciastków" idealnie...

Dzisiaj chcemy poruszyć temat koszulek z motywującymi napisami - dlaczego są tak popularne, jakie zdania inspirują nas najbardziej, oraz jak noszenie takich koszulek wpływa na nasze samopoczucie i codzienne wyzwania. Przygotujcie się na dawkę pozytywnej energii! 1. Motywacyjne Napisy jako...

Wybierając odpowiednie pokarmy i dbając o swoje ciało, dajemy sobie szansę na pełniejsze i bardziej satysfakcjonujące życie. Jeśli szukasz dodatkowej motywacji i wsparcia w swojej drodze do zdrowego stylu życia, koszulki z motywacyjnymi nadrukami mogą być doskonałym towarzyszem na tej...

Joga jest znana ze swojej zdolności łagodzenia stresu i promowania relaksu. W rzeczywistości wiele badań wykazało, że może zmniejszać wydzielanie kortyzolu, głównego hormonu . Stosowana samodzielnie lub w połączeniu z innymi metodami łagodzenia stresu, takimi jak medytacja, może...

Kręgosłup utrzymuje cały szkielet człowieka- pozwala chodzić oraz poruszać kończynami dzięki rdzeniowi kręgowemu. Kręgosłup jest również najbardziej narażony na urazy i przeciążenia. Należy więc zadbać o nasz kręgosłup wykonując proste ćwiczenia codziennie, unikniemy wtedy...

Sposobów na przetwarzanie żywności jest wiele- gotowanie, smażenie, pieczenie, suszenie lub kiszenie. Wcześniej wymienione sposoby są naturalne i powodują iż żywność może stać się łatwiej przyswajalna, wydłużyć termin przydatności, lub zwiększyć wartości odżywcze. Te...

Pozytywne nastawienie do świata i samego siebie ma ogromny wpływ na osiąganie naszych celów. Pozytywne myślenie wydłuża życie oraz roztacza aurę szczęścia. Fizycy kwantowi również w swoich badaniach potwierdzili iż myśli dalekiego wschodu mają przedłożenie na rzeczywistość-...

O efektach odchudzania często decyduje systematyczność oraz samodyscyplina. Nie możemy również zapomnieć o diecie i ćwiczeniach, które doprowadzają nas do zamierzonego celu. Bez motywacji nie jesteśmy w stanie osiągnąć pożądanego rezultatu. Poniżej kilka trików jak uzyskać...

Te powody powinny przekonać każdego iż warto zakupić karnet i chodzić na siłownię Uczymy się samodyscypliny – walczymy z naszymi słabościami, lenistwem. Wyrabiamy sobie nawyk systematyczności Poprawia nasze samopoczucie – ćwiczenia na siłowni w szczególności na wolnych...

Najlepiej się odchudza kiedy wszyscy w koło o tym wiedzą. Wtedy jest Ci nawet głupio podjadać bo przecież wszyscy wiedzą i czekają na efekty. Można powiedzieć że patrzą Ci n a ręce i czekają na pierwszy sukces i potknięcie. Kiedy zaczynasz swój romans z siłownią żaden kumpel...

Sport wymaga dużej dawki myślenia pozytywnego. Z powodu porażek i niepowodzeń ważne jest przezwyciężenie złych emocji i przeniesienie ich w sukces. Dzięki pozytywnemu myśleniu sportowcy mają większą motywację do wykonywania treningu oraz osiągania celu.       Przepis na...

Jak biegać żeby schudnąć? Jak najdłużej ale najpierw należy zacząć. Bieg powinien być dłuższy niż 30 min ponieważ dopiero po 20 minutach zaczyna się spalanie tkanki tłuszczowej. Bieg powinien być długi ale spokojny- dynamiczne treningi mogą prowadzić do przetrenowania co nas...

Cięgle brakuje ci czasu i  motywacji by wrócić do formy. Wiosna to doskonały czas na zmiany. Pamiętajmy jednak- jeśli nie ruszałeś się całą zimę forma nie wróci po pierwszym treningu. Chęć zbyt szybkiego powrotu niestety kończy się często kontuzjami dlatego odnalezienie rytmu...