Jak pobudzić motywację

O efektach odchudzania często decyduje systematyczność oraz samodyscyplina. Nie możemy również zapomnieć o diecie i ćwiczeniach, które doprowadzają nas do zamierzonego celu. Bez motywacji nie jesteśmy w stanie osiągnąć pożądanego rezultatu. Poniżej kilka trików jak uzyskać motywację.

Muzyka

Możemy o 15 % nawet podnieść intensywność treningu za pomocą rytmicznej i dynamicznej muzyki.

Partner do treningu

Podczas wspólnego treningu wzajemnie się motywujecie, pojawia się element rywalizacji.

Odzież

Często nowe skarpetki, leginsy lub nawet ręcznik do ocierania potu potrafi nas zmotywować do chętniejszego treningu. Koszulka lub bluza z motywującym hasłem jest świetnym motywatorem.

Centymetry

Jeśli zauważysz swoje postępy masz namacalny dowód tego że trening działa. Warto co jakiś czas zrobić sobie zdjęcie