Dobre wpływy JOGI

Joga jest znana ze swojej zdolności łagodzenia stresu i promowania relaksu. W rzeczywistości wiele badań wykazało, że może zmniejszać wydzielanie kortyzolu, głównego hormonu . Stosowana samodzielnie lub w połączeniu z innymi metodami łagodzenia stresu, takimi jak medytacja, może być potężną bronią stosowaną w celu kontrolowania stresu. Wiele osób zaczyna ćwiczyć jogę jako sposób na radzenie sobie z uczuciem niepokoju. Co ciekawe, jest sporo badań pokazujących, że joga może pomóc zmniejszyć lęk i strach pourazowy. Nie jest do końca jasne, w jaki sposób joga może zmniejszyć objawy lęku. Podkreśla jednak wagę odnalezienia poczucia spokoju, które mogą pomóc w leczeniu lęku. Oprócz poprawy zdrowia psychicznego niektóre badania sugerują, że praktykowanie jogi może również zmniejszyć stan zapalny. Zapalenie jest normalną odpowiedzią immunologiczną, ale przewlekłe zapalenie może przyczyniać się do rozwoju chorób pozapalnych, takich jak choroby serca, cukrzyca i rak. Joga staje się coraz powszechniejsza jako terapia wspomagająca, poprawiająca jakość życia wielu osób. Niektóre badania pokazują, że joga może mieć działanie przeciwdepresyjne i może pomóc zmniejszyć objawy depresji. Może to być spowodowane tym, że joga jest w stanie obniżyć poziom kortyzolu, hormonu stresu, który wpływa na poziom serotoniny, neuroprzekaźnika często związanego z depresją. Wiele osób dodaje jogę do swojej rutyny fitness, aby poprawić elastyczność i równowagę. Istnieje wiele badań, które potwierdzają tę korzyść, pokazując, że może ona zoptymalizować wydajność poprzez zastosowanie określonych pozycji, które mają na celu elastyczność i równowagę.